Életünk egyharmadát alvással töltjük, ami brutálisan sok. Nem csoda, hogy a nagy koponyák sajnáltak ennyi időt szundikálásra pazarolni és saját alvástechnikát dolgoztak ki. Itt van Salvador Dalí és két másik nagyágyú módszere!

Ha bármelyik módszerre át szeretnél térni, mindenekelőtt kérd ki orvosod tanácsát, főleg, ha munkád nagy koncentrációval jár!

Kevesen tudják, de még a XIX. században is elterjedt volt a két fázisban alvás: elődeink az éjszaka közepén 2-3 órára felébredtek és meditálással, olvasással töltötték az időt. Ez többnyire éjfél és 3 óra között valósult meg. Aztán újabb 2-3 órát aludtak és hajnalban frissen ébredtek. A világ nagy gondolkodói mind-mind egyedi alvási technikát alkalmaztak.

Salvador Dalí

A spanyol festőóriás sajátos technikát alkalmazott az alvásban is: négyóránként lefeküdt 20 percre, összesen hatszor aludt így egy nap. Ha viszont összeadjuk, 6×20 = 120 percet aludt összesen, ami két óra! Bizonyára te is észrevetted már, hogy vannak a napnak olyan szakaszai, amikor mindent elsöprő álmosság telepszik rád. Ha olyankor megtehetnéd, hogy csak fél órára elszundíts, sokkal produktívabb lenne a napod, nem mellesleg az éjszaka nagy részét is hatékonyabban ki tudnád használni. 

Dalí elmondása szerint Leonardo da Vinci-től vette át ezt a szokatlan, ám annál hatékonyabb alvásmódszert. A festő azonban picit továbbfejlesztette: egy kanalat tartott az ágyról lelógatott kezében, az ágy mellé pedig egy ezüst tálcát tett. Amikor elernyedt a keze, a kanál leesett a tálcára, ő pedig a csörömpölésre azonnal felébredt. Így nem csak hatásos volt az ébresztés, hanem még az álmokra és gondolatokra is kristálytisztán emlékezett, amik alvás előtt az eszében jártak.

A módszer kétségkívül eszméletlen jól működhet és valószínűleg egy egészséges embernél nem jár egészségügyi kockázattal, hiszen Dalí is 84 évesen hunyt el. Az viszont biztos, hogy nem lehet akármilyen munka mellett kivitelezni: ha egyetlen alvást is kihagysz, borzasztó fáradtnak és kimerültnek érzed magad.

Winston Churchill

Churchill jóval követhetőbb alvástervet eszelt ki: 5 órát aludt éjszaka, ebéd után pedig leheveredett egy 1 órás sziesztára. Állítása szerint nem rövidítette meg a napját az ebéd utáni pihenés, sőt: utána sokkal hatékonyabban tudta a munkáját végezni és olyan volt, mintha egy napba két nap fért volna bele. 

Nicola Tesla 

A híres feltaláló sem szerette párnák közt elherdálni legértékesebb valutáját: az idejét. Képes volt akár egész éjjel dolgozni, de általában a róla elnevezett alvásmódszert követte: két órát aludt éjszaka és húsz percet valamikor napközben, déltájt. Valószínűleg Tesla egyébként is igen kis alvásigényű ember lehetett, mert már 11 évesen is apja könyvtárában falta a betűket hajnalig. 

Még több érdekességet találsz a nagy koponyák alvási szokásairól itt (angolul): https://www.sciencealert.com/these-are-the-sleeping-habits-of-the-rich-the-powerful-and-the-genius

Forrás és képek: genial.guru

Gyere, nézz be a Facebook oldalamra, ahol sok-sok spanyolos hírt, videót, tanulnivalót és viccet találsz! www.facebook.com/spanyolonline